كلمة واحدة تقولها لنفسك كل يوم… وهتلاحظ فرق كبير في حياتك
هل فعلاً كلمة واحدة ممكن تغيّر كل يومك؟
الإجابة: نعم، وبقوة.
في وسط الضغوط والمهام والركض اليومي، بننسى قوة الكلام اللي بنقوله لنفسنا.
لكن الحقيقة إن جملة واحدة – أو حتى كلمة – ممكن تبني مزاجك، أو تهده.
أولًا: ليه الكلام الداخلي مهم؟
في البداية، لازم نفهم إن الدماغ بيتأثر جدًا بالكلام اللي بيسمعه منك.
لما تصحى وتقول “أنا فاشل” أو “أنا متأخر دايمًا”،
دماغك هيصدقك وهيبدأ يتصرف على الأساس ده.
لكن لو قلت “أنا قادر” أو “هبدأ بداية نظيفة”، فده بيغير طاقتك وتفكيرك على الفور.
ثانيًا: اختار كلمتك اليومية بذكاء
مش شرط تكون الكلمة “إيجابية” بشكل تقليدي.
أحيانًا ممكن كلمة زي “ركز”، أو “بسّط”، أو “اكمل”،
تكون كافية تخليك تاخد قرارات أحسن وتعدي يومك من غير ما تنهار.
كمان، لو كررت الكلمة دي كل يوم،
خصوصًا الصبح أول ما تقوم، هتكون بمثابة إعادة برمجة لعقلك.
وبالتالي، ردود أفعالك وسلوكك هيبدأ يتغير من غير ما تبذل مجهود ضخم.
ثالثًا: إزاي تختار الكلمة المناسبة ليك؟
-
اسأل نفسك: “إيه أكبر تحدي عندي دلوقتي؟”
-
لو بتتشتت كتير، الكلمة ممكن تكون “هدوء”
-
لو بتحبط بسرعة، جرّب “صبر” أو “استمر”
-
لو محتاج دفعة، يمكن “قادر” أو “أنا أقدر” هي الكلمة المناسبة
بمعنى آخر، خلي الكلمة مرآة لحالتك الحالية، وداعم ليك في نفس الوقت.
وأخيرًا: استمر وشوف النتيجة
السر مش في الكلمة نفسها،
لكن في إنك تدي لنفسك فرصة يوميًا إنك تبدأ من جديد.
كلمة واحدة ممكن تكون بداية لتغيير كبير.
كل المطلوب منك؟
ابدأ بكلمة… وكررها يوميًا.
وهتشوف النتيجة بنفسك!
